Hallo, wie geht es euch? Lasst uns heute über kognitive Gesundheit sprechen ... Eine Ernährung, die reich an bestimmten Nährstoffen ist, kann dazu beitragen, die kognitive Gesundheit zu unterstützen. Zu den Lebensmitteln, die ihr bevorzugt essen solltet, gehören:
Lebensmittel, die viel Omega-3-Fettsäuren enthalten, wie: fetter Fisch (Lachs, Makrele, Sardinen), Nüsse und Samen (Walnüsse, Leinsamen, Chia), die für eine optimale Funktion des Gehirns unerlässlich sind
Farbiges Obst und Gemüse wie Beeren, Spinat und Rote Bete, sind reich an Antioxidantien, die dazu beitragen, die Gehirnzellen vor oxidativen Schäden zu schützen
Lebensmittel, die reich an B-Vitaminen sind, wie Hülsenfrüchte, Getreideprodukte Vollkornprodukte und Eier, sind ebenfalls wichtig, um die Gesundheit des Gehirns und des Gedächtnisses zu unterstützen, indem sie bei der Regulierung der Neurotransmitter helfen
Zu guter Letzt ist es entscheidend, hydriert zu bleiben, indem man den ganzen Tag über ausreichend Wasser trinkt, da sich Dehydrierung negativ auf die Konzentration und die kognitive Funktion auswirkt
Welche Lebensmittel baut ihr regelmäßig in eure Ernährung ein, um die Gesundheit eures Gehirns und Ihres Gedächtnisses zu unterstützen? Habt ihr Tipps, die ihr mit der Community teilen möchtet?
Bianca.J
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Bianca.J
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Lasst uns heute über kognitive Gesundheit sprechen ...
Eine Ernährung, die reich an bestimmten Nährstoffen ist, kann dazu beitragen, die kognitive Gesundheit zu unterstützen.
Zu den Lebensmitteln, die ihr bevorzugt essen solltet, gehören:
Vollkornprodukte und Eier, sind ebenfalls wichtig, um die Gesundheit des Gehirns und des Gedächtnisses zu unterstützen, indem sie bei der Regulierung der Neurotransmitter helfen
Konzentration und die kognitive Funktion auswirkt
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Vielen Dank und herzliche Grüße,
Bianca vom Carenity-Team