Melatonin, um den Schlaf und das Wohlbefinden zu verbessern
- 26 Ansichten
- 0 Unterstützung
- 3 Kommentare
Alle Kommentare
Registriert seit 2017
391 Kommentare geschrieben |
44 der Antworten waren für die Mitglieder hilfreich
Rewards
-
Guter Ratgeber
-
Teilnehmer/in
-
Botschafter/in
-
Aktivist/in
-
Forscher/in
-
Freund/in
Registriert seit 2016
1.027 Kommentare geschrieben |
40 der Antworten waren für die Mitglieder hilfreich
Rewards
-
Guter Ratgeber
-
Teilnehmer/in
-
Aktivist/in
-
Forscher/in
-
Freund/in
Registriert seit 2017
2 Kommentare geschrieben |
Rewards
-
Forscher/in
-
Freund/in
Bianca.J
Community ManagerinGuter Ratgeber
Bianca.J
Community Managerin
Zuletzt aktiv am 31.03.25 um 20:49
Registriert seit 2020
2.359 Kommentare geschrieben | 609 in der Gruppe Hilfe & Infos
26 der Antworten waren für die Mitglieder hilfreich
Rewards
Guter Ratgeber
Teilnehmer/in
Botschafter/in
Forscher/in
Freund/in
Hallo an alle,
das Schlafhormon Melatonin wird auf natürliche Weise ausgeschüttet, wenn es dunkel ist. Um seine Produktion zu fördern, ist es wichtig, eine regelmäßige Schlafroutine einzuhalten, die Exposition gegenüber dem blauen Licht von Bildschirmen am Abend zu begrenzen und Stimulanzien am Ende des Tages zu vermeiden.
Es sind zudem Nahrungsergänzungsmittel auf Melatoninbasis erhältlich, die auf ärztlichen Rat verwendet werden können, um einen gesunden Schlafzyklus wiederherzustellen.
Hier sind 7 Tipps, wie ihr erreichen könnt, dass Melatonin richtig ausgeschüttet wird:
Habt ihr eine spezielle Routine, um die Melatoninproduktion zu fördern? Habt ihr weitere Tipps?
@Service @Manuela56 @bienchen23 @Luna90 @Karin66 @susanne0604 @Astrid @Walter431 @janterstege @Famila25WST @hector1964 @delofin @Milentije @toledo312 @Antj73 @henne1954 @Easyziege @Rubi0812 @Elisabeth1957 @josie1955 @Kroatien @Django @Darnok @xyternenhimmelx @Anni29 @Sassenach94 @Familiegerbing @Skottigokkel @Lunamaus @Nazogelin @MartinaVogele @Tascha82 @Sabrina150184 @Friede @Kati77 @Stefan @InfinityXx @Monique0903 @Platin @Pat1992 @Mannyy @Hppepe @Schneckchen @Beate1. @Geli62 @Alswieicke @wolfgangb602 @Sven1985 @Espresso76 @baeeee @gaja12 @Nejla94 @Bubbelgum @Sessely
Herzliche Grüße,
Bianca vom Carenity-Team