Sollte man 2 Liter Wasser pro Tag trinken?
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Hallo an alle,
ihr habt wahrscheinlich schon gehört, dass wir täglich 2 Liter Wasser trinken müssen, um hydriert zu bleiben. Das ist zwar wichtig, aber es gibt keine feste Menge, an die sich jeder halten sollte. Die Menge an Wasser, die ein Mensch braucht, variiert je nach Gewicht, Aktivitätsniveau und Klima. Lebensmittel mit hohem Wassergehalt tragen ebenfalls zur Flüssigkeitszufuhr bei.
Einige Experten sagen, dass die Empfehlung, 1,5 bis 2 Liter pro Tag zu trinken, nicht immer notwendig ist, vor allem wenn man wasserreiche Lebensmittel (Obst, Gemüse, Suppen...) zu sich nimmt. Andere weisen darauf hin, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für die Funktion der Nieren, die Verdauung, den Blutkreislauf und vieles mehr unerlässlich ist.
Wie viel Wasser trinkt ihr durchschnittlich pro Tag? Findet ihr, dass das ausreicht, um sich gut zu fühlen? Habt ihr Tipps für eine bessere Flüssigkeitszufuhr im Alltag, insbesondere bei Müdigkeit oder Hitzeperioden? Wenn ihr eine chronische Krankheit habt, habt ihr spezielle Empfehlungen für eure Flüssigkeitszufuhr erhalten?
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Herzliche Grüße,
Bianca vom Carenity-Team