Ernährungspsychiatrie: Wie die Ernährung eure geistige Gesundheit schützt
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Bianca.J
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Hallo an alle,
die Ernährungspsychiatrie erforscht die direkten Auswirkungen der Ernährung auf die psychische Gesundheit und zeigt, dass eine mediterrane Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Omega-3-Fettsäuren ist, das Risiko von Depressionen senken kann.
Die Zufuhr von Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren, die häufig unzureichend sind, ist für die Vorbeugung und Behandlung von Stimmungsschwankungen von entscheidender Bedeutung, noch bevor Antidepressiva eingesetzt werden.
Habt ihr nach der Umstellung eurer Ernährung eine Verbesserung eures psychischen Wohlbefindens festgestellt? Sollte eurer Meinung nach eine Ernährungsberatung systematischer in die psychiatrische Beratung einbezogen werden?
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Herzliche Grüße,
Bianca vom Carenity-Team