Prävention von neurodegenerativen Erkrankungen: Das Gehirn mit kognitiver Stimulation stärken

Was sind neurodegenerative Erkrankungen? 

Degenerative Erkrankungen sind fortschreitende Krankheiten. Sie führen dazu, dass sich Nerven und Gewebe im Gehirn im Laufe der Zeit verschlechtern. Es handelt sich um oft auftretende Erkrankungen, deren Häufigkeit mit zunehmendem Alter stark ansteigt. Da die Bevölkerung immer älter wird und es keine heilende Behandlung gibt, ist die Zahl der Menschen, die an neurodegenerativen Erkrankungen leiden, in den letzten Jahrzehnten erheblich gestiegen und wird in den kommenden Jahren voraussichtlich stetig zunehmen.

Zu den neurodegenerativen Erkrankungen zählen verschiedene Erkrankungen wie Alzheimer, Parkinson, Lewy-Body-Demenz, Dystonie, Multiple Sklerose (MS), Epilepsie, Schlaganfall, Charcot-Marie-Tooth-Krankheit oder Amyotrophe Lateralsklerose (ALS), Huntington-Krankheit, Hirntumor, Morbus Menière usw. Die meisten dieser Erkrankungen werden als neurodegenerative Erkrankungen bezeichnet.

Neurodegenerative Erkrankungen sind eine der Hauptursachen für Behinderungen, Pflegebedürftigkeit und Krankenhausaufenthalte. Sie wirken sich sehr stark auf die Lebensqualität der Betroffenen sowie der ihrer Angehörigen und Betreuer aus.

Ein guter Bildungsstand, regelmäßige körperliche Aktivität, eine gesunde Ernährung und die frühzeitige Behandlung von kardiovaskulären Risikofaktoren können das Auftreten dieser Erkrankungen verringern und zu einem günstigeren Krankheitsverlauf mit einem geringeren Risiko von Komplikationen und geringeren Behandlungskosten beitragen. 

Um den Entwicklungsprozess dieser Krankheiten zu verlangsamen, gibt es medikamentöse Behandlungen, die Einhaltung von Hygiene- und Ernährungsregeln und kognitive Stimulation.

Was ist kognitive Stimulation? 

Kognitive Stimulation ist eine Reihe von Techniken, die darauf abzielen, die Funktion kognitiver Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Orientierung, Sprache, visuell-räumliche Fähigkeiten usw. zu verbessern.

Ziel der kognitiven Stimulation ist es, die kognitiven und sozialen Funktionen von Menschen, die von einer neurodegenerativen Erkrankung betroffen sind, zu optimieren, indem ihre erhaltenen Fähigkeiten genutzt werden.

Bei Menschen mit neurodegenerativen Erkrankungen sind je nach Art der Erkrankung oder ihres Verlaufs bestimmte kognitive Funktionen beeinträchtigt, so dass man von kognitiven Störungen spricht, genauer gesagt, von erworbenen kognitiven Störungen. Sie sind auf eine Funktionsstörung des Gehirns zurückzuführen.

Es gibt zwei Arten von kognitiven Aktivitäten: restitutive Ansätze, die wiederholte Handlungen nutzen, um eine kognitive Dysfunktion zu verbessern, und kompensatorische Ansätze, die intakte Funktionen nutzen, um die beeinträchtigten Funktionen zu kompensieren.

Welche Verbindung besteht zwischen der Prävention von neurodegenerativen Erkrankungen und kognitiver Stimulation? 

Es wurden zahlreiche Studien durchgeführt, um kognitive Interventionen zu testen, die darauf abzielen, den mit degenerativen Erkrankungen verbundenen kognitiven Verfall zu verlangsamen. Die kognitive Stimulation wird von einigen Autoren als die wirksamste nicht-medikamentöse Maßnahme angesehen.

Bei kognitiver Stimulation handelt es sich um geistige Aktivitäten, die Denken, Problemlösen, Gedächtnis und andere intellektuelle Prozesse beinhalten. Diese Aktivitäten können sich positiv auswirken auf: 

1. Gehirnplastizität: Kognitive Aktivitäten fördern das Wachstum von Nervenzellen und verbessern so die Flexibilität des Gehirns

1. Die Verringerung des kognitiven Verfalls: Indem das Gehirn ständig gefordert wird, kann seine Fähigkeit zur Aufrechterhaltung von Funktionen (Gedächtnis, Aufmerksamkeit) gestärkt werden
   

1. Die Vorbeugung von Hirnschäden: Durch die Stärkung der neuronalen Verbindungen und die Aktivierung verschiedener Gehirnregionen mildern kognitive Aktivitäten die schädlichen Auswirkungen von Stress, der z. B. für neurodegenerative Erkrankungen prädisponiert
   La plasticité cérébrale : les activités cognitives favorisent la croissance des cellules nerveuses, améliorant ainsi la flexibilité du cerveau,  

Darüber hinaus können die alltäglichen Vorteile der kognitiven Stimulation bei Menschen mit neurodegenerativen Erkrankungen sein: 

• Stärkung der Selbstständigkeit bei der Durchführung von Routineaufgaben

• Das Selbstwertgefühl steigern

• Soziale Interaktionen fördern und verhindern, dass Menschen sich isolieren 
  

• Vermeidung von Stress- und/oder Angstepisoden, die durch kognitive Beeinträchtigungen verursacht werden
  

• Die Lebensqualität und das Gefühl des emotionalen und psychologischen Wohlbefindens verbessern
  

Welche kognitiven Aktivitäten können neurodegenerativen Erkrankungen vorbeugen?

Es gibt verschiedene Arten von Aktivitäten, die die kognitive Stimulation fördern und helfen, neurodegenerativen Erkrankungen vorzubeugen. 

Hier sind einige davon:

Situationsbezogene Übungen

Die gleichen Wege in der Nachbarschaft erneut zurückzulegen, sich allein zu waschen, zu telefonieren usw. sind Aktivitäten, die regelmäßig wiederholt werden sollten, um den Verlust der Selbstständigkeit bei alltäglichen Aktivitäten zu verlangsamen.  

Lebenslanges Lernen 

Sich auf neue Lernaktivitäten einlassen:

• Lesen ist ein hervorragendes Mittel zur Entwicklung von Vorstellungskraft, Gedächtnis und Verständnis
  
• Eine neue Sprache lernen
  
• Ein Musikinstrument spielen ...

Die Entwicklung neuer Fähigkeiten stimuliert das Gehirn auf positive Weise.

Kognitive Spiele 

Spiele wie Kreuzworträtsel oder Gedächtnisspiele regen das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit sowie die Problemlösungsfähigkeit an und sind vorteilhaft. Für diesen Zweck gibt es Handy-Apps und Brettspiele. Es kann auch darum gehen, sich bestimmte Wörter merken zu müssen oder kleine Kombinations- oder Denksportaufgaben zu lösen.

Es gibt heute „Serious Games“ oder „therapeutische Spiele“, die speziell für medizinische Zwecke entwickelt wurden und von denen einige bereits als Medizinprodukte zur Behandlung von neurodegenerativen Erkrankungen gelten. Beispiele: „MyCyberRoyaume“, „X-Torp“, „Toap Run“ für die Parkinson-Krankheit, „Sea Hero Quest“ für die Alzheimer-Krankheit usw.

Soziale Aktivitäten 

Die Aufrechterhaltung aktiver sozialer Beziehungen und die Teilnahme an anregenden Gesprächen sind wirksame Mittel zur Aufrechterhaltung der kognitiven Funktion. Gruppenaktivitäten sind ideal, um soziale Bindungen aufzubauen und die Sprachförderung zu aktivieren, aber auch das Gedächtnis des Patienten, indem es ihn unbewusst dazu zwingt, neue Informationen zu speichern.

Körperliche Betätigung 

Regelmäßige körperliche Betätigung kann das Risiko von neurodegenerativen Erkrankungen verringern. Körperliche Aktivität erhöht den Blutfluss zum Gehirn und stimuliert die Freisetzung von nützlichen Chemikalien. Außerdem fördert regelmäßige körperliche Aktivität den Erhalt der Muskelmasse, die Flexibilität der Muskeln sowie eine gute Koordination und ein gutes Gleichgewicht.

Fazit 

Um neurodegenerativen Erkrankungen vorzubeugen, ist die kognitive Stimulation ein Schlüsselelement. 

Wer geistig anregende Aktivitäten in seinen Alltag integriert und gesunde Lebensgewohnheiten pflegt, kann die Gesundheit seines Gehirns erhalten und möglicherweise das Risiko degenerativer Erkrankungen verringern.

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