Für Diabetiker ist es besonders wichtig, gesund zu leben

1- Hallo Michel, wie haben Sie erfahren, dass Sie unter Diabetes leiden?
Hallo an alle! 2010 ging es mir sehr schlecht. Ich hatte eine schwere Bauchspeicheldrüsenentzündung. Als ich aus dem Koma erwacht bin, hat man mir mitgeteilt, dass ich Diabetes habe.

2 - Hatten Sie mit dieser Diagnose gerechnet?
Ja, aber das Wort „Diabetes“ zu hören, war für mich anfangs trotzdem schwer. Ich musste wirklich schauen, wie ich damit fertig werde. Glücklicherweise studierte meine Tochter damals Medizin.

Mein Hausarzt hatte mir beispielsweise einmal eine Behandlung verschrieben, von der ich nicht den Eindruck hatte, dass sie besonders gut für mich war. Auf ihren Rat hin war ich dann vor Ort im Krankenhaus bei einem Spezialisten,  der mir gesagt hat, ich solle diese Behandlung sein lassen, weil es mir damit eher schlechter ging als besser. Meine Werte wurden daraufhin viel besser.

3 - Was war für Sie bisher am schwierigsten?
Am Anfang meiner Erkrankung musste ich erstmal herausfinden, was ich im Laufe eines Tages essen durfte und was nicht. Ich musste erst einmal ein einen Weg finden, der es mir erlaubte, eine Hypoglykämie zu vermeiden.

Ich denke, man muss sich da erst einmal selbst kennenlernen. Und das ist leichter gesagt als getan! Was mich betrifft, so fällt es mir leichter, an mir die Anzeichen einer Hyperglykämie (Müdigkeit, Gähnen, Kribbeln…) als die einer Hypoglykämie zu erkennen.

4 - Sie sagen von sich, dass Sie heute ein ganz anderes Leben führen…
Da ich mich für alles Mögliche interessiere und auch sehr dynamisch bin, habe ich mich ziemlich sofort darüber informiert, was man mit Diabetes essen sollte und was nicht. Dabei habe ich ziemlich schnell verstanden, dass es wichtig ist, sich daran auch ganz genau zu halten. Ich koche gerne. Dabei habe ich auf Rohkost, basische Kost, gedämpftes Gemüse, weißes Fleisch, Fisch und viel Obst umgestellt. Außerdem esse ich nur noch Vollkornbrot. Zum Frühstück mache ich mir einen Magerjoghurt mit Obst und Haferflocken. Gesüßt wird das Ganze mit Stevia. Beim Kochen vermeide ich Butter. Öl nehme ich nur für Salate. Dabei achte ich darauf, dass ich nur Öle mit ungesättigten Fettsäuren verwende, meist Oliven- oder Haselnussöl. Und wenn ich mich ganz strikt an das alles halte, kann ich mir ab und zu auch eine Nachspeise erlauben.

Wenn ich rausgehe, habe ich außerdem immer ein paar Getreidekekse mit Trockenfruchtstückchen dabei. 

Was meiner Meinung nach noch wichtig ist, ist Bewegung. Sport ist bei Diabetes wirklich ideal. Sicher ist das nicht für alle ganz einfach – v. a. wenn man eine körperliche Einschränkung hat oder z. B. älter ist.

Wenn man sich jedoch jeden Tag etwas bewegt, hilft das sehr, sein Gewicht unter Kontrolle zu halten. Ich selbst habe seit über einem Jahr eine Verletzung am Knöchel, mache aber trotzdem jeden Morgen Nordic Walking. Nordic Walking eignet sich wirklich für jeden und hilft auch gut dabei, Atemprobleme in den Griff zu bekommen. Dazu braucht man nicht unbedingt aufs Land rausfahren, geeignete Wege gibt es auch in der Stadt.

5 - Was würden Sie unseren Lesern noch gerne mitteilen?
Denjenigen, die heute den Kopf hängen lassen, würde ich gerne sagen: Ihr braucht die Hoffnung nicht zu verlieren. Die medizinische Versorgung in unseren Ländern ist gut und der medizinische Fortschritt geht immer weiter voran. Sehr viele Forscher und Firmen arbeiten daran, Krankheiten zu bekämpfen und zu behandeln, und in unserem System haben wir außerdem sehr viele Möglichkeiten, uns zu informieren.

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