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Wie kämpft man erfolgreich gegen Montagsblues bzw. Sonntagsneurose?
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Ciao!
Meine Stimmung geht am Sonntag oder Montag nicht nach unten.
Arbeite ja nicht mehr.
Ich mache mir generell Sorgen.
Wegen meinen Nieren.
Danke.
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Montagsblues habe ich jeden Tag, wenn ich in die Arbeit muss...
Spaß beiseite. Mit meiner Erkrankung kämpfe ich oft mit Müdigkeit und da sind schon Durchhänger drin... Die haben allerdings weniger mit der Arbeit zu tun.
Loreley
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Loreley
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Das beste Mittel gegen Montagsblues ist eine Arbeit, die man gerne macht, und ein nettes Umfeld...
Loreley
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Mit Umfeld meine ich natürlich Kollegen und Chef...
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Am Montagmorgen raus in den Wald zum Joggen und die Welt isst in Ordnung...
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Hallo!
Laut einer Studie der Universität Hamburg sind v. a. Akademiker und Verheiratete vom sog. Montagsblues bzw. einer Sonntagsneurose betroffen.
Wie aber startet man positiv in die neue Woche?
1. Kreislauf in Schwung bringen
Am Montagmorgen erst einmal mit einer Wechseldusche oder einem Spaziergang an der frischen Luft (oder am besten beidem!) den Kreislauf in Schwung bringen.
2. Vorfreude schaffen
Für einen motivierten Start in die neue Woche am Montag Dinge einplanen, die einem Spaß machen.
3. Öfter lachen
Lachen entspannt, löst Blockaden und wirkt ansteckend.
4. Im Büro für genügend Licht sorgen
Zu wenig Licht wirkt sich auf die Stimmung negativ aus. Sie sollten daher darauf achten, dass am Arbeitsplatz genügend Licht einfällt.
5. Am Wochenende richtig gut entspannen
Achten Sie darauf, dass Sie ein wirklich erholsames, entspannendes Wochenende verbringen, um am Montag genügend Kraft für die neue Arbeitswoche zu haben.
6. Vorsicht vor übel gelaunten Kollegen/-innen
Wer den Montagmorgen mit mies gelaunten Kollegen in der Kaffeeküche verbringt, wird von deren Stimmung gleich angesteckt...
7. Sich am Montagabend belohnen
Sich am Montagabend dafür zu belohnen, dass man den ersten Arbeitstag gut gemeistert hat... Wie wär's am Montag mit einem Kino- oder Saunabesuch, einem schönen Blumenstrauß oder einem besonders leckeren Essen?
8. Beim Frühstück die Lieblingsmusik hören
Beim Frühstück oder im Auto die Lieblingsmusik zu hören sorgt am Montag sicher für gute Laune!
9. Sich am Morgen erden
Unternehmen Sie nach dem Aufstehen Dinge, die sie erden. Praktizieren Sie z. B. QiGong.
10. Viel frische Luft tanken
In die Arbeit radeln, eine Runde um den Block drehen, die Balkonkästen gießen, die Brötchen vom Bäcker holen...
Wie sieht das bei euch aus?
Habt ihr Probleme, in die neue Woche zu starten?
Wie schafft ihr es, euch zu motivieren und am Montag fit zu sein?