Wie bekommt man den Nüchternwert nach unten?

Teilweise,habe keine Süssigkeiten mehr gegessen und auch einige der Tipps beachtet.

Was hast du genau umgestellt, Raulihasso ?

Gruß vom

Jonas

Hallo Sanarah ,

vielleicht willst du deine Erfahrungen mit der Paleo-Diät auch hier einfließen lassen?

Gruß

Verena

ALSO ICH ESSE MORGEN GANZ NORMAL ; MITTAGS  MEISTENS KOHLENHYDRATFREI UND ABEND 2 SCHEIBEN EIWEIßBROT UND SEITDEM IS DER NÜCHTERWERT SUPER BEI MIR : KANN DAS NUR SO WEITERGEBEN :VIEL ERFOLG

Danke für den Tipp, christa .

Wusste gar nicht, dass es so etwas wie Eiweißbrot gibt. Backst du das selbst oder findest du das beim Bäcker?

Gruß

Verena

Gibts heute fast überall penny Lidl aldi

Danke für die Antwort, christa .

Hier habe ich auch ein paar Rezepte gefunden, aber noch keines ausprobiert:

http://www.chefkoch.de/rs/s0/eiwei%C3%9Fbrot/Rezepte.html

Gruß

Verena

Hast du deine Tipps wieder gefunden, Verena ?

LG

Andrea

Nein, aber ich verspreche, ich kümmere mich darum.

Gruß

Verena

Also jetzt mal aus der Erinnerung:

Beim Gemüse sollte darauf geachtet werden, dass es möglichst viel Ballaststoffe enthält.

Salatgurke, grünen Salat oder z. B. Tomaten bringen unter diesem Gesichtspunkt nicht besonders viel.

Paprika, Auberginen, Zucchini, Karotten oder Kürbis sind da erheblich besser. Sehr ballaststoffreich sind außerdem Hülsenfrüchte, also z. B. Kichererbsen, Linsen oder Bohnen.

Hoffe, ich finde die genaue Liste noch.