Fingerübungen mit rheumatoider Arthritis

Hallo!

Um die Beweglichkeit seiner Fingergelenke zu trainieren, sollte man mit Rheuma täglich Fingerübungen machen.

Hier ein paar Ideen:

1. Abwechselnd die Hände öffnen und schließen und die Finger dabei so weit wie möglich abspreizen.

2. Mit Reis und/oder Linsen trainieren. Schüssel mit Reis und/oder Linsen im auf 50° eingestellten Backofen erwärmen, bis eine angenehme Temperatur vorhanden ist. Es dürfen gern ein bis 2 Kilo Linsen sein! Anschließend mit den Fingern in der Schüssel "wühlen".

3. Mit Therapieknete arbeiten.

4. Auch Handarbeiten (Stricken, Häkeln, Sticken...) hilft, so dies für euch möglich ist.

5. Sich mit Massagebällen den Körper massieren.

Weitere Ideen findet ihr z. B. hier:

http://www.praxis-lang-mosbacher.de/assets/hand_fingergelenke.pdf

https://www.rheuma-liga.de/fileadmin/user_upload/Dokumente/Mediencenter/Publikationen/Broschueren/A6_Bewegungsuebungen_Arthritis.pdf

Ihr habt noch andere Übungen, die ihr gerne macht? Dann teilt Sie uns und anderen hier mit!

LG

Andrea