Wir wissen alle, dass Rauchen einen nicht nur älter aussehen lässt, sondern auch die Lebenszeit verkürzt. Es gibt aber noch ganz andere, scheinbar harmlose Angewohnheiten, die das Altern beschleunigen.

1. Sich Sorgen machen: Ständiges sorgenvolles Grübeln lässt den Körper schneller altern. Er schüttet dann konstant Stresshormone aus. Das ist schlecht fürs Immunsystem, den Blutdruck, unseren Schlaf und das Gedächtnis.

2. Sonnenschutz vernachlässigen: Am Strand cremen wir uns brav ein, aber nicht auf dem Weg zur Arbeit oder beim Spaziergang mit dem Hund. Dabei lassen auch diese beiläufigen UV-Strahlen die Haut schneller altern. (Sie schwächen außerdem die Hautzellen – das gibt leichter blaue Flecken und andere Hautirritationen.)

3. Süßigkeiten lieben: Hoher Zuckerkonsum verhärtet die Kollagen- und Elastinfasern. Die Folge ist fahle, schlaffe, faltige Haut. Auch Augenringe und Schwellungen gehen auf diese Verzuckerung des Gewebes zurück.

4. Der TV-Sucht nachgeben: Eine sportmedizinische Studie aus England kam zu dem Schluss, dass jede Stunde vor dem Fernsehgerät die Lebenserwartung um 22 Minuten verkürzt. Wer mehr als sechs Stunden täglich mit der Glotze verbringt, lebt fünf Jahre weniger als TV-Abstinente. (Es liegt übrigens nicht am Fernsehprogramm, sondern an der Bewegungslosigkeit beim Zuschauen.)

5. Ein Sportmuffel sein: Bewegung dreht die Altersuhr zurück, manchmal genügen schon die oft zitierten 30 Minuten stramm spazieren gehen. Regelmäßiger Sport senkt den Blutdruck, reduziert Entzündungsprozesse, erhöht den Muskeltonus und die Knochendichte, mindert Stress und verbessert die Konzentration. Schlank bleibt man mit Sport natürlich auch.

6. Freunde vernachlässigen:  Studien haben gezeigt, dass Freunde für die Lebensqualität im Alter und sogar für die Lebensdauer wichtiger sind als die Familie. Starke Freundschaften lassen psychischen Stress leichter ertragen und helfen sogar Depressionen zu mildern.

7. Rauchen: Wir wissen alle, dass Rauchen einen nicht nur älter aussehen lässt, sondern auch die Lebenszeit verkürzt.

Quelle: focus.de