Zusätzliche Optionen zur Linderung von Asthma

Was ist Asthma? 

Asthma ist eine chronische Atemwegserkrankung, es ist eine Erkrankung der Bronchien, deren erste Anzeichen meist bei Kindern auftreten.

Es kann in verschiedene Schweregrade eingeteilt werden: leicht, mittelschwer und schwer. Wird Asthma nicht richtig behandelt, kann es das Wohlbefinden und die Lebensqualität der Betroffenen stark beeinträchtigen.

Die Ursachen von Asthma sind multifaktoriell, es kann sich um genetische Faktoren und/oder Umweltfaktoren handeln. Nicht alle Asthmatiker sind für dieselben Faktoren anfällig.

Ein Asthmaanfall äußert sich durch wiederholten trockenen Husten, Atembeschwerden, Kurzatmigkeit, pfeifende Atmung oder ein Engegefühl in der Brust.

Zur Behandlung von Asthma wird empfohlen, den Kontakt mit den Auslösern der Anfälle einzuschränken, und manchmal wird eine Desensibilisierung erwogen, um eine Toleranz zu entwickeln.

Anschließend werden Medikamente wie inhalative Kortikosteroide und langsam wirkende Bronchodilatatoren eingesetzt, um die täglichen Symptome zu verringern und Anfälle zu verhindern. Im Falle eines Anfalls werden schnell wirkende Bronchodilatatoren eingesetzt.

Obwohl Asthma nicht geheilt werden kann, kann eine angemessene Behandlung die Lebensqualität der Patienten deutlich verbessern, wobei bei einer großen Mehrheit der Fälle die Erkrankung unter Kontrolle ist.

Wie kann Asthmaanfällen vorgebeugt werden?

Die Vermeidung von Asthmaauslösern ist notwendig, um Anfälle zu verhindern. Allen Asthmatikern wird empfohlen, Rauch, Staub und Produkte, die die Atemwege reizen, wie zum Beispiel Haushaltsprodukte und Farben, zu meiden.

Im Folgenden werden mögliche Auslöser von Asthmaanfällen genannt und wie man sie vermeiden kann: 

• Milben: Saugen Sie im Schlafzimmer regelmäßig den Staub weg, verwenden Sie milbendichte Bezüge und vermeiden Sie Teppiche und Teppichböden. Verwenden Sie milbendichte Produkte und waschen Sie die Bettwäsche häufig bei hohen Temperaturen
  

• Pollen: Bleiben Sie bei starkem Pollenflug im Haus, schließen Sie die Fenster, schützen Sie sich, wenn Sie nach draußen gehen, und duschen Sie nach der Rückkehr
  

• Tierhaare: Beschränken Sie den Zugang von Tieren zum Schlafzimmer, duschen Sie sie regelmäßig ab und vermeiden Sie gepolsterte Möbel
  

• Schimmel: Reduzieren Sie die Luftfeuchtigkeit, lüften Sie die Räume, reinigen Sie die betroffenen Oberflächen und meiden Sie feuchte Orte
  

Bei Anstrengungsasthma: Nehmen Sie vor dem Sport Bronchodilatatoren ein, wärmen Sie sich richtig auf und vermeiden Sie sportliche Aktivitäten, wenn sich Ihr Asthma verschlimmert.

Bei berufsbedingtem Asthma: Meiden Sie Berufe, in denen Sie Reizstoffen oder Allergenen ausgesetzt sind, wie Maler, Friseur, Tierpfleger usw.

Wie kann Asthma gelindert werden? 

Während zur Kontrolle der Asthmasymptome häufig Medikamente verschrieben werden, gibt es auch natürliche Methoden und Änderungen des Lebensstils, die zusätzlich zur medizinischen Behandlung helfen können, die Symptome zu lindern. 

Achtung!

Bevor natürliche Asthmabehandlungen angegangen werden, sollte auf jeden Fall mit dem Arzt oder einer qualifizierten medizinischen Fachkraft darüber gesprochen werden. Sie können Hinweise geben, ob diese alternativen Ansätze für Ihren individuellen Gesundheitszustand geeignet und sicher sind.  

Außerdem sollte bei einem anhaltenden oder schweren Asthmaanfall unbedingt sofort der Notdienst verständigt oder ein Arzt aufgesucht werden, um eine angemessene medizinische Behandlung zu erhalten.

Hier sind einige wirksame Methoden, um Asthma ohne Medikamente zu lindern:

Tief einatmen 

Tiefes Atmen kann helfen, die Atemwege zu öffnen und die Lungenfunktion zu verbessern. Bei einem Asthmaanfall sollten Sie Ihren Rücken gerade halten, damit die Atemwege offen sind und die Luft leichter in die Lunge strömen kann. Um einen asthmatischen Husten zu stoppen, müssen Sie langsam und tief atmen. Führen Sie regelmäßig Tiefenatmungsübungen durch, um die Atemmuskulatur zu stärken und die Kurzatmigkeit zu verringern.

Luftbefeuchter verwenden 

Luftbefeuchter helfen, die optimale Luftfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten, was gereizte Atemwege lindern und Asthmasymptome reduzieren kann, vor allem in den trockenen Wintermonaten.

Umgang mit Stress lernen 

Stress kann die Asthmasymptome verschlimmern. Erlernen Sie Techniken zur Stressbewältigung wie Meditation, Yoga oder Muskelentspannung, um den Stresspegel zu senken und die Asthmakontrolle zu verbessern.

Ein gesundes Gewicht halten 

Übergewicht oder Fettleibigkeit können die Asthmasymptome verschlimmern. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts durch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität hilft, die Entzündung der Atemwege zu reduzieren und die Lungenfunktion zu verbessern.

Anti-entzündliche Lebensmittel verwenden 

Einige Lebensmittel haben entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, die Entzündung der Atemwege bei Asthmatikern zu verringern. Nehmen Sie Omega-3-reiche Lebensmittel wie Lachs, Leinsamen, Chiasamen und Nüsse in Ihre Ernährung auf.

Koffeinhaltige Heißgetränke und Ingwertee trinken

Ingwer soll entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften haben, die bei der Linderung von Asthmasymptomen helfen können. Koffein soll eine potenziell bronchienerweiternde Wirkung haben. Der Konsum von Koffein verhindert oder stoppt einen Asthmaanfall nicht. Er soll lediglich dazu beitragen, die Symptome leicht zu verbessern.

Sich regelmäßig körperlich betätigen 

Regelmäßige Bewegung stärkt die Lunge und verbessert die Lungenfunktion bei Asthmatikern. Wählen Sie Aktivitäten mit mäßiger Intensität wie Gehen, Schwimmen oder Radfahren, um von den positiven Auswirkungen der Bewegung auf das Asthma zu profitieren.

Ausreichend schlafen 

Guter Schlaf ist entscheidend, um ein starkes Immunsystem zu erhalten und das Risiko von Asthmaanfällen zu verringern. Achten Sie darauf, jede Nacht ausreichend zu schlafen, um Ihre Atemwegsgesundheit zu unterstützen.

Abschließend sei gesagt, dass Medikamente natürlich notwendig sind, um die Asthmasymptome unter Kontrolle zu halten, und diese natürlichen Methoden können helfen, die Behandlung zu ergänzen und die Lebensqualität von Asthmatikern zu verbessern. Diese Methoden sollten jedoch nur als Ergänzung zu einer medizinischen Behandlung und immer unter Aufsicht eines Gesundheitsexperten eingesetzt werden.

Suchen Sie immer Ihren Arzt auf, bevor Sie Änderungen in Bezug auf Ihre Asthmabehandlung vornehmen.

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