Umgang mit Einsamkeit und Isolation während der Feiertage: Unsere Tipps!

Warum können diese Feiertage bei einsamen Menschen zu Ängsten führen?

Einsamkeit kann, wenn sie nicht selbst gewählt ist, schwerwiegende Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben. Dies kann umso mehr während der Weihnachtszeit der Fall sein, die normalerweise für Freude und gemeinsames Erleben steht. Diese Zeit kann für einsame Menschen Stress bedeuten, da sie dadurch noch tiefer in ihre Isolation zurückgeworfen werden.

Die von den Medien verbreiteten Bilder und die Aufforderung zu Glück und Freude rund um die Feiertage können mehrere negative Auswirkungen auf alleinstehende Menschen haben. So können sich bei diesen Ängste, Befürchtungen und Sorgen über ihre Situation verstärken.

Viele Menschen fühlen sich während der Weihnachtszeit einsam, aber die Gründe dafür sind von Person zu Person unterschiedlich. Folgende Gründe werden häufig genannt:

• Es ist nicht möglich, die Feiertage im Kreise der Familie zu verbringen, weil Sie weit weg von Ihren Lieben leben - möglicherweise im Ausland
• Sie haben keine gute Beziehung zu Ihren Verwandten
• Sie haben finanzielle Schwierigkeiten und können es sich einfach nicht leisten, an den beliebten Aktivitäten und Empfängen dieser Jahreszeit teilzunehmen
• Sie feiern Weihnachten aus kulturellen oder religiösen Gründen nicht. Dies kann zu einem starken Gefühl der Ausgrenzung führen, wenn Sie in einem Land leben, in dem die vorherrschende Kultur an der Feier des Weihnachtsfestes festhält

Wie können Sie sich während der Weihnachtsfeiertage weniger einsam fühlen?

Was kann man tun, um die Einsamkeit zu überwinden, die man während der Weihnachtsfeiertage - oder sogar das ganze Jahr über - empfindet?

Hier sind unsere Tipps:

Gönnen Sie sich etwas Gutes

Eine Aktivität zu planen, die Ihnen gut tut, ist ein gutes Mittel, um das Gefühl der Einsamkeit zu überwinden. Zum Beispiel Aktivitäten wie ein Spaziergang im Freien, ein langes Bad, ein neues Buch lesen, einen Film ansehen, sich für irgendeine Aktivität anmelden, die Ihnen Spaß macht... Die mit der Weihnachtszeit verbundenen Feiertage sind eine gute Möglichkeit, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, sich zu entspannen, wieder mit sich selbst in Verbindung zu treten und sich etwas Gutes zu tun!

Gemeinsam feiern, aber aus der Ferne

Wenn Sie den Weihnachts- oder Neujahrsabend nicht mit Ihren Lieben feiern können, weil Sie zu weit weg wohnen, können Sie kreative Wege finden, um sich nahe zu sein, ohne es zu sein.

Beispielsweise können Sie mithilfe eines Videotelefonats an einer Veranstaltung teilnehmen, die Ihnen am Herzen liegt (Geschenke auspacken, Abendessen oder Frühstück usw.).

Möglicherweise befinden sich auch viele andere Personen (Nachbarn, Arbeitskollegen usw.) in derselben Situation wie Sie, warum also nicht die Initiative ergreifen und sie einladen?

Die Weihnachtszeit ist eine hervorragende Gelegenheit, um sich bei Freunden oder Verwandten zu melden, um bestehende Beziehungen zu festigen oder, warum nicht, auch neue Freundschaften zu schließen.

Die Weihnachtsfeiertage sind eine gute Zeit, um sich auf sich selbst zu besinnen

Das Jahresende ist ein guter Zeitpunkt, um sich mit den eigenen Bedürfnissen und Gefühlen zu beschäftigen.

Stellen Sie sich Fragen wie zum Beispiel:

• „Ist mein Gefühl der Einsamkeit chronisch oder punktuell?“
• „Was wünsche ich mir zutiefst: neue Freunde, einen Lebenspartner, ein Haustier ...?“

Mithilfe dieser Fragen können Sie herausfinden, woher Ihr Gefühl der Einsamkeit kommt: Hat es nur mit Weihnachten zu tun oder handelt es sich um ein wiederkehrendes Gefühl?

Leisten Sie ehrenamtliche Arbeit oder nehmen Sie an Veranstaltungen von Vereinen teil

Jedes Jahr setzen sich zahlreiche Vereine dafür ein, Menschen, die sich einsam und isoliert fühlen, eine Verbindung und menschliche Wärme zu vermitteln.

Diese Vereine organisieren z. B. Teepartys, Neujahrsfeiern, Weihnachtspakete austeilen, Veranstaltungen und Aktivitäten etc. Gehen Sie auf die Vereine in Ihrer Nähe zu, um an diesen Aktivitäten teilzunehmen, oder bieten Sie Ihre Hilfe während der Feiertage oder sogar das ganze Jahr über an, um neue Leute kennenzulernen und Kontakte zu knüpfen.

Was kann ich tun, wenn ich während der Feiertage alleinstehenden Menschen helfen möchte?  

Rufen Sie Ihre Angehörigen häufig an oder besuchen Sie sie

Ein regelmäßiger Besuch oder Anruf kann einsamen Menschen viel Gutes tun. Melden Sie sich daher regelmäßig bei Ihren Eltern oder älteren Menschen, die Sie kennen. Und ermutigen Sie Ihr Umfeld, es Ihnen gleich zu tun.

Laden Sie an den Weihnachtsfeiertagen - wenn Sie können - Ihre Bekannten in Ihrer Umgebung ein.  

Informieren Sie sie über geplante Veranstaltungen in ihrer Nähe

Wenn Sie jemanden in Ihrem Bekanntenkreis haben, der noch nichts für die Feiertage geplant hat und nicht allein sein möchte, können Sie ihn auf Veranstaltungen der Gemeinde und der umliegenden Vereine hinweisen. Erkundigen Sie sich bei den Rathäusern und suchen Sie online nach organisierten Initiativen, um ihn darüber auf dem Laufenden zu halten.

Bereiten Sie ein Paket für die „Johanniter-Weihnachtstrucker“ vor

Die Solidaritätspakete wurden 1993 von den Johannitern ins Leben gerufen. Das Ziel? Ein Paket vorzubereiten, das an wirtschaftlich schwache Familien, Schul- und Kindergartenkinder, Menschen mit Behinderung, in Armenküchen, Alten- und Kinderheimen verteilt wird. In dieses Paket können Sie ein Geschenk für Kinder, Leckereien, Hygienemittel, usw. stecken, um den Menschen, die es am nötigsten haben, Trost zu spenden.

Um zu erfahren, wo Sie Ihr Paket abgeben können, können Sie hier die Abgabstellen einsehen.

Helfen Sie bei den Maltesern mit 

Die Malteser bieten zu Weihnachten oft Essen für Bedürftige an, bei denen Sie helfen können. Sie können sich engagieren, indem Sie:

• Essen vorbereiten: Unterstützung beim Kochen oder Packen von Essenspaketen
• Essensausgabe: Mithilfe beim Verteilen von Mahlzeiten an Obdachlose und Bedürftige
• Tische decken und servieren: Viele Veranstaltungen bieten ein festliches Essen in Gemeinschaft an

Fazit

Die Weihnachtszeit bedeutet zwar für viele Menschen Freude, kann aber bei anderen auch das Gefühl der Einsamkeit verstärken. Dabei gibt es viele Möglichkeiten, diese Isolation zu überwinden: sich auf sich selbst besinnen, Momente mit seinen Lieben teilen, auch aus der Ferne, oder sich in solidarischen Aktionen engagieren. Diese Initiativen können nicht nur denjenigen Trost spenden, die sich einsam fühlen, sondern auch die sozialen Bindungen stärken und dieser Jahreszeit einen besonderen Sinn verleihen. Jeder kann nach seinem Maßstab einen Unterschied machen und dazu beitragen, dass die Feiertage für alle schöner werden.

Hat Ihnen dieser Artikel gefallen?  

Alles Gute!