So stoppt ihr Erkältungen
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Vielleicht können wir uns auf Sport (oder zumindest Bewegung an der frischen Luft wie leichte Spaziergänge) und gesunde Ernährung einigen. 
Abgemeldeter Nutzer
Hallo!
Bei den immer kälter werdenden Temperaturen lassen auch Erkältungen meist nicht auf sich warten.
Hier ein paar Tipps, wie ihr Schnupfennase, Halsschmerzen & Co den Garaus machen könnt:
1. Sich regelmäßig die Hände waschen
(An Einkaufswagen, Türklinken & Co z. B. sammeln sich jede Menge Viren und Bakterien.)
2. Viel Vitamin C essen
(Welche Lebensmittel ihr dazu essen solltet, sagen wir euch hier: https://member.carenity.dehttps://member.carenity.de/discussions/15_Dinge__die_man_uber_Vitamin_C_wissen_sollte-1041)
3. Inhalieren mit Menthol, Pfefferminze, Eukalyptus oder z. B. Kampfer
4. Viel trinken, insbesondere Kräutertees (z. B. Fenchel- oder Kamillentee), Grüntee, Tee mit Ingwer
5. Honig in Heißgetränke oder lauwarmes Bier geben (desinfiziert)
6. Eine in zwei Hälften geschnittene Zwiebel auf dem Nachttisch macht die Atemwege frei.
7. Bei Halsschmerzen Nelken kauen
8. Sich ausruhen, nachts mindestens 8 Stunden schlafen
9. Bei verstopfter Nase Salzwasserspray aus der Apotheke holen oder selbst herstellen. Wie das geht, lest ihr hier:
http://www.familienleben.ch/gesundheit/therapien-hilfe/erkaeltung-was-hilft-3109/2
10. Immunsystem zu Beginn einer Erkältung mit leichtem Sport, z. B. schnellem Gehen, auf Vordermann bringen.
11. Es vermeiden, sich mit den Fingern in Augen, Nase oder Mund zu fassen.
12. Pistazien enthalten Phytosterine, Arginin, Methionin und Eisen und stärken so das Immunsystem.
13. Lachsfleisch hat bei Halsschmerzen einen entzündungshemmenden Effekt und hilft bei Bronchitis außerdem als Schleimlöser.
Ihr habt noch andere Tipps oder Strategien, um gut durch Herbst und Winter zu kommen? Dann stellt Sie doch im Anschluss ein!
LG
Andrea