In Obst ist Fructose in natürlicher Form enthalten und schadet unserem Körper nicht. Schaden können frcuktoshaltige Lebensmittel, wo diese in Form von Chemie zugesetzt wird. Getränke, Süßigkeiten ect..  Aus Chemie hergestellte Fructose ist die schädlichste Form aller Zuckersorten, sagen Gesundheitsexperten. Diabetiker sollten sich immer genau informieren. LG

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/fruchtzucker.html

Hallo!

Hört sich so an, als könnte man unbegrenzt Obst essen. Das ist aber nicht so.

Es ist sicher wesentlich besser, Obst zu essen als irgendwelches süßes Zeug in sich hineinzustopfen, aber auch mit Fruchtzucker nimmt man zu. Und ja, als Diabetiker muss man da sowieso aufpassen.

Dies nur als kurzer Einwurf, denn eigentlich ist das ja nicht das Thema der Diskussion.

Ich will mal schlaumeiern , alles was man im Übermaß zu sich nimmt oder verbannt ist ungesund auf Dauer, eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung hält uns tatsächlich fit und gesund, dazu braucht man nicht mal unbedingt Sport, wenn ich natürlich einen sitzenden oder sagen wir mal einen bewegungsarmen Alltag habe sollte man es wieder mit Sport ausgleichen.

L.G. 

Jepp, ich darf alles essen, es kommt auf die jeweilige Menge an, sagte meine Ernährungsberaterin, mit der ich dieses Jahr 18 kg abgenommen habe.

Ehrlich: Mit einer so strengen Beraterin wie dich, Steffi, hätte ich es nicht geschafft. Ich musste Gewohnheiten ändern, aber nicht alles gleich über den Haufen werfen.

Ich finde es aber gut, dass es verschiedene Ansätze gibt und vieles ausprobiert wird. 
Nur so kann man für sich das Beste und Funktionierende auswählen.

Hallo Steffi ,

vielleicht könntest du mal selbst "schriftstellerisch tätig" werden und uns allen ein paar Ernährungstipps aus deiner Sicht übermitteln?

Es wäre bestimmt sinnvoll, nützlich und hilfreich...

. koechli12606

Hallo,

hier noch mal was zum Thema Erkältung - diesmal für "handwerklich begabte".

Die Tipps kamen heute per mail bei mir an - ich finde sie hilfreich und gut.

Es geht um:

Erkältungsbalsam selber machen – einfach, gesund und preiswert 4.94/5 32

Husten, Halsweh, laufende und verstopfte Nase? Eine Salbe kann die Erkältung zwar nicht heilen, aber die Symptome deutlich lindern. Denn die enthaltenen ätherischen Öle verdunsten auf der Haut und regen die Bewegung der Flimmerhärchen in Nasen- und Bronchialschleimhäuten an. Dadurch wird der Schleim leichter antransportiert und du kannst wieder durchatmen.

Doch: Ob Wick VapoRup, Broncholind, Pinimenthol oder Tigerbalsam – fast alle käuflichen Erkältungssalben basieren auf der Grundlage von Mineralölen. Zwar ist noch nicht wissenschaftlich bewiesen, dass diese Abfallprodukte der Erdölherstellung die Hautbarriere durchdringen, vermutet wird es allerdings schon länger. Definitiv nachgewiesen ist, dass Paraffine und Co., die durch Verschlucken oder offene Wunden in den Körper gelangen, sich dort anreichern, das Erbgut schädigen und Krebs auslösen könnten.

Daher werden Cremes und Salben mit Mineralölgrundlage bei den Experten vom Ökotest und Stiftung Warentest sehr kritisch betrachtet.

Was für ein Glück, dass sich Erkältungssalben sehr einfach und mit nur wenigen Zutaten selbst herstellen lassen.

Der ganze Artikel ist zu lang, deshalb als Anhang.

Viel Spass - und (hoffentlich)Gute Besserung.

koechli2606

Hier ein weiterer Tipp:

Ähnlich wie vorstehend, aber diesmal sind es:

Deo-Stick einfach selber machen – natürlich und hautfreundlich

 <ich mache schon seit längerem mein eigenes Deo und habe schon viele Rezepte für selbstgemachte Deodorants ausprobiert. Eines meiner Lieblingsrezepte ist dieser sehr einfache Roll-On und viele meiner Freunde bevorzugen dieses einfache Deo-Spray.

Immer wieder werde ich aber gefragt, ob es nicht auch möglich ist, festes Deo in Form eines Sticks herzustellen. Ein Stick ist leicht zu handhaben und besonders praktisch für unterwegs, auf Reisen, nach dem Duschen im Fitnessstudio oder am Strand.

Deo-Sticks selber machen

Am einfachsten stellst du einen Deostick auf Basis von Kokosöl her, ähnlich wie diese selbstgemachte Deocreme. Kokosöl wirkt antibakteriell und ist bis ungefähr 25 Grad Celsius fest. Damit dein Deo im Sommer nicht dahin schmilzt, wird zusätzlich ein Konsistenzgeber benötigt. Ich verwende biologisches Bienenwachs, aber auch andere Konsistenzgeber wären denkbar, um den Schmelzpunkt ausreichend zu erhöhen.

Diese Zutaten werden für zwei kleine Deo-Sticks benötigt:

• 120 ml Kokosöl
• 20 g Bienenwachs (am besten vom lokalen Imker oder online erhältlich)
• 2 EL Speisestärke
• 1-2 EL Natron (am besten feines Pulver, zum Beispiel VitaVegan aus dem Bioladen, oder größere Abpackungen online)
• optional ätherische Öle für einen dezenten Duft und antibakterielle Eigenschaften, ich verwende gern Teebaumöl
• leere Hülsen, am besten von aufgebrauchten Deosticks oder diese

Beginne am besten mit einer etwas kleineren Wachsmenge und teste die Konsistenz des fertigen Deos, indem du zwischendurch (Schritt 2) einige Tropfen auf einen kalten Teller tropfst. Mehr Wachs kannst du immer noch hinzugeben und schmelzen lassen, wenn die Masse nicht fest genug wird.

Noch ein Tipp von mir:

Wenn man beide Methoden kombiniert, dürften mit den entsprechenden ätherischen Ölen auch ein ERKÄLTUNGSSTICK für die Handtasche, also für unterwgs herzustellen sein.

Die Datei mal wieder als Anhang.

koechli2606

Und da ich gerade so schön dabei bin,

hier ein spezieller Tipp für Steffi , der hier zwar nicht reingehört -aber bevor er irgendwie nachher in meinem "elektronischen Nirwana" verschwindet....

Nur soviel sei verraten:

Herstellung von Eischnee aus Kichererbsenwasser!!!!

Natürlich auch für alle anderen, besonders noch für Verena (Ganz besonders liebe Grüsse...)

Frank

Hallo Heike,

das sind lediglich Hinweise und Tipps. Ich habe bereits sehr vielen geholfen. Einige haben sogar bis 30 Kilo abgenommen und mehr. Ich habe nie behauptet, dass man sich strickt an alles halten muss. Mache das selber nicht. Schließlich sollte man auch noch genießen. Finde nur, dass man Aufklären sollte, und es liegt dann an jedem selbst, was er daraus machen will. Bin ein lockerer umgänglicher Mensch, arbeite ja schließlich auch nicht erst seit heute mit Menschen zusammen. Aber das höre ich zum ersten mal. Jeder kann nach freiem Willen entscheiden und ich gehe diesen Weg zusammen mit ihm, nach bestem Wissen. Finde auch das es Unterschiede gibt. Frage ist ja, will ich abnehmen oder mich gesund ernähren ? Beides hängt schon irgendwo zusammen, wenn ich dauerhaft meine Linie halten möchte. Ohne Jojoeffekt und ständig irgendetwas umstellen zu müssen. Ich berate individuell, dass heisst nach den Belangen und Zielen meiner Kunden.  LG

Na, das hört sich doch schon ganz anders an, als die strikten Bemerkungen, die ich bisher gelesen habe.
Ergibt gleich ein ganz anderes Bild. Ja, genießen finde ich ganz wichtig. LG