Sport: Wie besiegt ihr den inneren Schweinehund?

Das ist so ein Thema, wo man Romane drüber schreiben könnte. Ich erledige meine Aufgaben früher oder später, nur nicht immer zum vorgesehenen Termin. Sachen, die nicht verschoben werden können werden erledigt, aber lustlos und langsam.

also, den besieg ich gar ned erst, den grüße ich täglich freundlich, aber mehr schon nicht :-)

Meine Motivation ist möglichst lange ohne Einschränkung leben. Deshalb fällt es mir nicht schwer mein Training durch zu ziehen. 

Es muss ja keinLeistungssport sein.  Schon jeden Tag ein Stündchen flottes gehen verbrennt Kalorien und wenn dann zusätzlich die Ernährung optimiert wird, müssten die 10 Kilo doch zu schaffen sein. Man muss an sich arbeiten und ausreden wegen Wetter kein Sport oder wegen Geburtstag kann ich nicht anders essen....Mir ist mein Leben wichtig und deshalb versuche ich mich sinnvoll zu ernähren und zu bewegen. Ausreden werden nicht akzeptiert. 

Wer möchte noch an der Diskussion teilnehmen bzw. hat Tipps für Verena ?

LG

Andrea

Hallihallo!

Macht das doch einfach in der Gruppe wenn ihr euch allein nicht motivieren könnt. Von den Kassen gibts da doch wirklich auch genügend Angebote. Verstehe nicht wie man sich trotz Diabetesrisiko nicht zu Bewegung aufraffen kann.

Gruß vom

Jonas

Halloli,

was wohl auch wichtig ist, hat mir ein Sportwissenschaftler erzählt, dass man mindestens 3 Wochen durchhält.

Danach speichert der Körper das regelmäßig Getane als Gewohnheit ab, nach einer Studien.

Gilt aber nicht nur für Gutes, wie regelmäßigen Sport, sondern auch für Negatives wie nicht Sport machen oder Kalorienreiches (wie o.ä. Schokolade) essen

Gruss ... Sabine

Servus und moin!

Heißt das du machst gar keinen Sport, Cathlen ?

Gruß von

Nana

Das mit den 3 Wochen ist ein interessanter Hinweis, Brombaer !

Liebe Nana68, nein, ich mache keinen Sport. Wie auch? +32kg, Knochenschmerzen, etc., es war nicht möglich. Nicht mal Schwimmen ging, wann denn auch. Mein Problem war und ist, dass ich es mir nicht leisten konnte bei 2,5 Jobs hier Zeit zu investieren, zumal ich dauernd mit Depressionen am Burnout herumkratzte und mein Ruhebedürfnis um 200% angestiegen war. Ist nicht optimal, ich weiß, aber für mich ist's ne Überlebensstrategie.

Hallo!

Ich denke, die Idee von Jonas sich mit anderen gemeinsam zum Sport zu verabreden, ist nicht schlecht. Da muss man sich dann irgendwie aufraffen. Ebenso die Kurse, die von Kassen angeboten werden und die man selbst bezahlen muss, wenn man nicht regelmäßig erscheint.

LG

Loreley