Osteoporose und Hausmittel: Was Oma schon wusste

Hallo an alle,
Osteoporose, auch bekannt als Knochenschwund, ist eine Erkrankung, bei der die Knochendichte abnimmt und die Knochen brüchiger werden. Dies kann zu einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche führen, insbesondere an Hüfte, Wirbelsäule und Handgelenken.

Neben medikamentösen Therapien und Änderungen des Lebensstils, wie Bewegung und gesunder Ernährung, gibt es auch einige Hausmittel, die zur Unterstützung der Knochengesundheit beitragen können.

Was helfen soll:

• Milchprodukte: Milchprodukte sind reich an Kalzium, einem wichtigen Mineralstoff für die Knochengesundheit. Achten Sie auf eine ausreichende Zufuhr von Milch, Joghurt und Käse.
• Vitamin D: Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium aus der Nahrung aufzunehmen. Sonnenlicht ist eine gute Quelle für Vitamin D, aber auch fetter Fisch und angereicherte Lebensmittel können Vitamin D liefern.
• Bewegung: Regelmäßige Bewegung, insbesondere Krafttraining, kann die Knochendichte stärken und das Risiko von Knochenbrüchen verringern.
• Rauchen vermeiden: Rauchen schadet den Knochen und erhöht das Risiko für Osteoporose.
• Alkohol in Maßen konsumieren: Zu viel Alkohol kann die Kalziumaufnahme beeinträchtigen und die Knochendichte schwächen.

Welche Hausmittel kennt ihr zur Unterstützung der Knochengesundheit? Habt ihr Erfahrungen mit der Anwendung von Hausmitteln bei Osteoporose gemacht? Was hat bei euch gut funktioniert und was nicht? Wie kann man Hausmittel sinnvoll in eine Gesamtbehandlung der Osteoporose integrieren?

Ich hoffe, diese Diskussion hilft euch, mehr über Hausmittel zur Unterstützung der Knochengesundheit bei Osteoporose zu erfahren.

Herzliche Grüße,
Bianca vom Carenity-Team