Was ist besser: Wärme oder Kälte?

Hallo!

Was ist bei Rheuma besser: Wärme oder Kälte?

Grundsätzlich gilt:

Akut entzündete Gelenke reagieren positiv auf Kälte, die chronische Gelenkentzündung bessert sich durch Wärmeanwendungen.

Wärmeanwendungen

Wärme regt den Stoffwechsel an, fördert die Durchblutung und dämpft Schmerzen. Daher geht es vielen Rheumatikern in südlicheren Gefilden besser. Eine Alternative sind: Saunabesuche, Vollbäder mit Zusätzen, Fango- oder Moorpackungen, warme Leinsamenwickel, Heilerde, warme Dinkel- oder Kirschkernsäckchen..

Liegt eine akute Entzündung eines Gelenks vor, ist es also rot und geschwollen, lindern kühle Temperaturen die Schmerzen und haben abschwellende Wirkung. Mittels Kältetherapie können sowohl einzelne Gelenke als auch der ganze Körper behandelt werden. Für eine Ganzkörperbehandlung gibt es Kältekammern, in denen Temperaturen von unter 100° C herrschen. Für die Eigentherapie sind Eiswürfel, Wickel mit essigsaurer Tonerde, Quarkwickel oder z. B. das Auflegen von Gelpackungen aus dem Gefrierfach möglich.

Kurze Kaltanwendung lösen zunächst eine Verengung und dann eine Erweiterung der Gefäße aus, längere Anwendungen entspannen die Muskeln und erhöhen die Beweglichkeit. Bei Kälteschmerzen sollte die Anwendung sofort abgebrochen werden.

Für mehr Informationen:

http://www.avogel.ch/de/ihre-gesundheit/rheuma/selbsthilfe.php

https://www.rheuma-liga.de/fileadmin/user_upload/Dokumente/Mediencenter/Publikationen/Merkblaetter/5.4_Thermotherapie.pdf

Wie sind eure Erfahrungen mit Wärme- und Kältetherapie? Was tut euch gut?

LG

Andrea