Helfen meditative Verfahren, chronische Schmerzen zu verringern?

Hallo Loreley,

wissenschaftliche Studien belegen, dass QiGong chronische Schmerzen verringern kann. Angeboten werden solche Kurse häufig von den Kassen.

Studien belegen Wirksamkeit von Qigong

Mehrere Studien aus den letzten Jahren belegen den positiven Einfluss von Qigong auf das Immunsystem und die Psyche. Regelmäßiges Qigong wirkt sich demnach positiv auf die Grundstimmung aus und kann ferner chronische Schmerzen, Migräne sowie PMS-Beschwerden lindern, den Blutdruck senken oder Schlafstörungen beheben.

Vorsicht ist jedoch auch geboten: Wenn die die Qigong-Übungen nicht korrekt ausgeführt werden, können Schmerzen, Schwindel oder Veränderungen des Blutdrucks auftreten. Aus diesem Grund sollte man sich Qigong auch nicht autodidaktisch, etwa mittels eines Buches oder einer CD, beibringen, sondern einen professionell angeleiteten Kurs besuchen.

Quelle: gesuendernet.de

Eine ausführliche Studie kann als PDF auf der Homepage des Stresszentrum Köln-Bonn heruntergeladen werden.

LG

Andrea

Hier ebenfalls ein interessanter Artikel zu dem Thema. Ist allerdings schon ein paar Jährchen alt:

http://www.spiegel.de/wissenschaft/medizin/hirnforschung-meditation-lindert-schmerzen-so-gut-wie-arznei-a-756573.html

Hallo Verena,

danke für den Link!

Möchten Sie den Artikel auch in unsere neue "Bibliothek" stellen? Selbst wenn er schon ein paar Jahre alt ist, denke ich, er ist recht aktuell...

LG

Andrea

Okay, mache ich bei Gelegenheit.

LG

Verena

Danke euch!

Wer hat Erfahrung mit Meditation bei chronischen Schmerzen?

Je nach Schmerzen kann auch Progressive Muskelrelaxation helfen.

Falls Sie mehr über Progressive Muskelrelaxation bei Schmerzen lesen möchten, ist hier ein interessanter Artikel:

http://www.apotheken-umschau.de/Schmerz/Muskelentspannung-gegen-Schmerzen-329981.html

Danke schön, Andrea !

... und auch Verena !