Ihr wollt abnehmen? Gemeinsam schaffen wir das!

Ernährungsumstellung sollte man immer machen denn die Kleine Stellrädchen wollen gut gepflegt sein.

Ich habe die Nahrungsumstellung beibehalten, nur esse ich ab und zu ein bisschen Brot, ein selber gebackenes.

5 Wochen habe ich in der Gruppe von Ole mitgemacht, doch mein Kopf weiss ganz genau, was gut ist und was weniger gut ist.

Ich darf einfach nicht so schnell abnehmen, weil ich nicht so viel trinken darf.

Die Turnübungen kann ich leider auch nicht ausführen, mein Hexenschuss und mein Knie haben keine Freude daran.

Ich habe immerhin in mehr als einem Jahr  9 kg abgenommen, ganz langsam und ohne Hilfe, mit Ole, 3 kg, in 5 Wochen, dann schaffe ich das auch weiter allein.

Ich weiss auch warum ich immer essen musste, das kann ich gut stoppen.

Andere Gruppen nehmen Diabetiker gar nicht an, in dieser Beziehung hat Ole nichts gesagt.

Ole hat den Grundstein gelegt, bauen muss ich, und die Zeit kann ich mir nehmen so viel wie ich will.

mariüs

Dank Bewegung, Bewegung, Bewegung habe ich jetzt wieder 2 Kilo weniger.

Das ist super Verena.

Toll!

Hallo!

Bin heute abnehmtechnisch auf etwas Neues gestoßen: Flohsamenschalen

Kannte die zwar schon, weil sie mir mal vor Jahren bei Verdauungsproblemen vom Arzt empfohlen worden war.

Trinkt man am besten in Wasser oder Schorle oder gibt sie direkt über die Mahlzeiten.

Vorteilen: Die quellen im Magen auf und man ist schneller satt.

Das gehe ich jetzt mal an, vielleicht bringt's ja was!

Gruß

Verena

Ich bin froh das ich wieder paar Kilo drauf habe (mit Hilfe eines Ernährungsberaters). Durch meine Ernährungsumstellung hatte ich ungewollt 8 kg abgenommen, wog bei meiner Reha (Oktober 2015) 54 kg bei 1,67. Inzwischen bin ich jetzt bei 60 kg und das passt.

Hallihallo!

Wo bekomt man den flohsamen her?

Kenne so was gar nicht.

Gruß vom

Jonas

Flohsamen kannst du im Bioladen kaufen, Jonas78

Ich staune, wie sich etwas so schnell einprägt. 

5 Wochen habe ich mich an die Empfehlung, keine Kohlenhydrate, gehalten, jetzt kann ich nur mit schlechtem Gewissen welche essen.

Mein Sohn läuft Marathon und er sagt, ohne  Kohlenhydrate würde er das gar nicht schaffen. 

Ich habe mir einen Makronen Auflauf mit Mozzarella gemacht und ich hatte jede Menge Energie, bis spät am Abend.

Einen Schrittzähler,  mit Kalorien Zähler habe ich mir bestellt.

10 000 Schritte pro Tag, die Lebensmittel nicht mehr nach Hause liefern lassen, sind jetzt mein neues Ziel. 

Mich mehr im Spiegel betrachten, hatte keinen mehr zu Hause, als Abschreckung, vielleicht hilft das. 

Die Zähne sind gemacht, die Frisur erneuern, dem Körper neue Form geben, neue Gerichte kochen, selber einkaufen, da habe ich einiges zu tun.

Gruss mariüs